10 ciclovias e pistas para percorrer de bicicleta ou a correr

    Andar de bicicleta, fazer jogging ou caminhadas são uma verdadeira tendência nos dias que correm e não apenas nas zonas mais urbanas do país.

    Como tal, há cada vez mais locais, quer em áreas rurais quer nos centros urbanos, preparados para receber os novos atletas sem que se tenham de preocupar com os veículos motorizados e com os obstáculos que dificultam os trajetos.

    Indicamos-lhe, por isso, 10 ciclovias ou pistas que a vão ajudar a manter a forma, ser mais amiga do ambiente e conhecer um pouco mais do seu país. Calce os ténis e, a correr, a caminhar ou de bicicleta, parta à aventura, (re)descobrindo paisagens de um país rico em vegetação e em cenários de deslumbramento e evasão.

Ecovia do Rio Lima

    É constituída por cinco percursos distintos, nomeadamente Açudes (entre Ponte de Lima e Ponte da Barca), Lagoas (de Ponte de Lima à Ribeira da Silvareira e ao Fontão), Refóios do Lima (entre Ponte de Lima e o Cais da Garrida), Veigas (entre Deão e Ponte de Lima) e Laranja (entre Ermelo e a Albufeira de Touvedo). Aprecie a paisagem porque vai passar por rios, praias fluviais, aldeias e parques de merendas. As distâncias são de 15 km, 9 km, 5 km, 13 km e 4 km, respetivamente. Estes percursos são especialmente recomendados para quem se está iniciar na corrida ou na bicicleta já que é um percurso quase sempre plano ou com declives pouco acentuados.

Ciclovias do Porto

    A Cidade Invicta tem várias ciclovias que passam pela zona ribeirinha e marítima do Porto, mas também pelo Parque da Cidade, pela Avenida da Boavista e até pelo viaduto da Prelada. Pode escolher a paisagem que mais lhe agradar para fazer os seus passeios ou corridas, numa extensão de 21,7 km. Esta ciclovia é ideal para os ciclistas e corredores urbanos, bem como todos os que usam a bicicleta diariamente nas suas deslocações.

Ciclovia de Guimarães-Fafe

    Uma antiga linha férrea, transformada em pista de cicloturismo, liga Guimarães a Fafe por um percurso sobretudo rural e quase sempre plano, com uma distância de 15 km. É especialmente aconselhada para passeios em família por ser uma ciclovia de dificuldade técnica e física baixa. Ciclovia de Mira Estende-se por três percursos (Gandaresa, Lagoas e Moinhos) entre lagoas, ribeiras, caniçais, palhais e floresta. O piso é maioritariamente de asfalto, mas é interrompido por pontes de madeira e passadiços em estacaria, que dão outro encanto a esta ciclovia. Com uma distância de 25 km, é ideal para quem quer desfrutar de uma paisagem única de dunas e pinhais.

Ciclovias de Coimbra

    Existem duas ciclovias na cidade dos estudantes. Uma no Parque Verde do Mondego, que se divide pelas duas margens do rio, unidas pela Ponte Pedro e Inês. A outra inserida no Parque linear Vale das Flores, numa zona mais residencial de Coimbra. Com uma extensão de 5 km, é especialmente adequada para quem se está iniciar no jogging ou na bicicleta por serem quase sempre planas.

Ciclovias de Lisboa

    Apesar das suas sete colinas, a capital é cada vez mais ciclável. O Parque Quinta da Granja, o Parque da Quinta Mata Mouros, o Jardim do Campo Grande, o Jardim Amália Rodrigues, o Parque Vale de Chelas, Telheiras, Entrecampos, o Parque das Nações, Alvalade, a Praça de Espanha, o Arco do Cego, o Cais do Sodré e a Torre de Belém são as zonas equipadas com ciclovias, numa extensão de 35 km, ideal para quem mesmo no centro da cidade não quer deixar de praticar desporto e para todos aqueles que fazem da bicicleta o seu meio de transporte diário.

Ciclovia da Praia da Vieira

    Esta ciclovia percorre a estrada Atlântica entre São Pedro de Moel e a Praia da Vieira, nos arredores de Leiria, quase sempre junto ao mar, passando pelo Farol de São Pedro e várias praias. Uma zona para respirar o ar puro do atlântico. Tem uma distância de 14 km e é sobretudo recomendada para todos os que já tem alguma experiência, pois é um percurso com alguns declives (apesar de não serem muito acentuados) e o vento, quase sempre de norte, é uma companhia constante.

Ciclovia de Vilamoura

    Esta praia algarvia tem uma ciclovia muito agradável e tem a vantagem de ter um sistema de aluguer de bicicletas que cobre toda a vila. Com uma extensão de 20 km, pode ser usufruida por toda a família, por ter um grau de dificuldade mínimo. Se tem por hábito fazer férias nesta zona, aproveite.

Pistas e percursos de Monsanto

    No pulmão verde de Lisboa, as pistas de BTT estão em maioria, mas também há percursos para outros tipos de bicicletas. Um dos caminhos mais conhecidos é a Rota da Água. E, desde dezembro de 2012, pode chegar a Monsanto a partir do Marquês de Pombal sempre por ciclovia, através da ponte pedonal que liga o Jardim Amália Rodrigues, no Parque Eduardo VII, ao corredor verde de Monsanto. Com uma dimensão de 42 km, é ideal para quem já tem muita experiência, pois encontra percursos de dificuldade bastante variável.

Ciclovia do Guincho

    Liga a Marina de Cascais e a Praia do Guincho e está inserida numa das paisagens mais bonitas do litoral português. Tenha, no entanto, em atenção que o vento normalmente é norte, soprando no sentido Cascais–Guincho. Ao pedalar ou correr nessa direção, terá o vento contra. Esta ciclovia estende-se ao longo de 9 km e é especialmente recomendada para quem quer desfrutar de uma paisagem ímpar, numa vertente mais lúdica e descontraída e menos desportiva.